2024年7月横跨农历六月和闰六月，这在传统历法中比较少见，闰月本身不增加节气的吉凶属性，但民间认为闰月“多出一个整月”，适合做祈福、还愿、谢土这类需要“补时间”的事情，上香作为人与神明、祖先沟通的日常仪式，选在吉日进行，心理上更踏实，也符合老辈人“择吉而动”的习惯。
从节气看，7月6日是小暑，7月22日是大暑，中间还夹着初伏和中伏，天气湿热，人的情绪容易烦躁，去寺庙或在家上香时更要注意心平气和，很多寺院在夏季会调整开放时间，比如早上6点开门、下午4点关山门，去之前最好打电话确认,免得白跑一趟。
7月里有一些特殊日子自带吉庆属性，比如农历六月初三（7月8日）是韦驮菩萨圣诞，六月十九（7月24日）是观音菩萨成道日，这些日子寺院通常有法会，人流量大，上香祈福的氛围也更浓，如果你不追求人少清静，选这些日子去,能感受到更完整的仪轨。
根据通书和常见黄历标注，7月里适合上香的日子不少，7月3日（农历五月廿八）是天德合、月德合，宜祭祀祈福，7月8日（六月初三）韦驮圣诞，宜上香、供灯，7月12日（六月初七）是月德日，适合还愿，7月16日（六月十一）天赦日，民间认为这天祈福容易上达，7月24日（六月十九）观音成道，是7月里上香意义最重的一天，7月28日（六月廿三）司命灶君诞,家里有供灶神的可以在这天上香。
需要避开的日子也有，7月1日（五月廿六）是月破日，诸事不宜，7月7日（六月初二）受死日，忌祭祀，7月15日（六月初十）四离日，节气交替，气场不稳，7月25日（六月二十）月害日，上香容易心浮气躁，这些说法来自传统择日，信不信看个人，但既然要挑吉日,避开总比不避强。
具体到每天上香的时间，早上7点到9点（辰时）和上午9点到11点（巳时）最合适，阳气上升，寺院也刚开门不久，下午3点后尽量别去，一是很多寺院准备晚课，二是传统认为傍晚阴气渐重，如果在家上香，晚上7点前完成就好,不必太晚。
进寺院上香，一般请三支香，代表戒、定、慧，也代表供养佛、法、僧，点香时用左手拿香，右手点打火机，点着后不要用嘴吹，用手轻轻扇灭，举香到眉心，默念自己的姓名、住址和心愿，然后插进香炉，插香时第一支插中间，第二支插右边，第三支插左边，间距一寸左右,不要东倒西歪。
在家上香，如果供的是祖先牌位，通常点一支或三支，插在香炉正中，供佛菩萨则三支为宜，香炉要定期清理，香灰满了就换新，旧香灰可以撒在花盆或干净土里，上香前洗手漱口，穿整洁衣服，不要穿拖鞋、短裤、吊带，如果家里有孕妇或婴儿，香不要点太多，保持通风,或者改用电子香。
许愿要具体，不要笼统说“保佑我发财”，比如求健康就说“愿父母血压稳定、睡眠安稳”，求事业就说“愿这个项目顺利签约、团队配合顺畅”，许愿后要还愿，还愿时间一般选在愿望实现后的一年内，内容可以是供灯、放生、捐印经书或做义工，不要许“如果实现就吃素一辈子”这种自己做不到的愿。
如果你只是日常上香，没有特别急的事，不必非等大吉日，农历初一、十五本来就是传统上香日，7月的初一在7月6日，十五在7月20日，这两天寺院人多，但仪式感强，如果希望人少清静，可以选7月10日、7月18日、7月30日这些平常日子，只要不是月破、受死、四离,问题都不大。
遇到观音成道日、韦驮圣诞这种大日子，最好提前一天准备好香、花、水果，水果选苹果、橙子、香蕉这类寓意好的，不要带梨、石榴和榴莲，供花用莲花、百合、菊花，不要用玫瑰和带刺的植物，如果去寺院，带点零钱投功德箱,但不要攀比金额。
最后提醒一句，上香是表达敬意和发愿，不是和神明做交易，2024年7月天气热，去寺院带好水、遮阳帽和纸巾，上完香别急着走，可以在阴凉处静坐几分钟，把心愿再默念一遍，在家上香的话，开窗通风，香点完后确认熄灭再离开，选吉日是为了让自己安心,真正重要的还是平日里的善念和行动。