很多人觉得梳头就是随手一拿梳子的事,哪需要看什么日子，可老一辈人常说“晨梳百下，活到九十八”，这话背后其实有中医和民俗的双重讲究，中医认为头为诸阳之会，人体的督脉、膀胱经、胆经等多条经络都汇聚在头部，梳头相当于在给这些经络做温和的按摩，而民俗里则把梳头看作“理顺气运”的象征，选对日子和时辰，就像给一天开了个好头。
从现代生活节奏来看,挑个合适的时间梳头，其实也是在帮自己建立规律的生活节律，比如早上刚醒时梳头能提神醒脑，晚上睡前梳头则有助于放松入眠，至于“吉日”，不必想得太玄乎，它更多是提醒你避开身体疲惫、情绪烦躁的时段，把梳头变成一件有仪式感的养生活动，而不是敷衍了事的动作。
卯时（早上5点到7点）是传统文化里认为最理想的梳头时辰，这个时间段大肠经当令，人体阳气开始升发，用木梳或牛角梳从额头往后脑勺慢慢梳上100下左右，能帮助唤醒头皮气血，对改善晨起头昏、眼睛发涩有不错的效果，如果你习惯早起，不妨把梳头放在洗漱之后、吃早饭之前，梳完会感觉整个人清爽不少。
午时（中午11点到下午1点）梳头则适合心火旺、容易午饭后犯困的人，此时心经当令，用圆齿梳轻轻叩击头顶百会穴周围，再顺着两侧胆经梳到耳后，每次三到五分钟，能缓解上午工作带来的紧张感，不过要注意，午时梳头力度要轻，别梳太久，否则反而可能让人更兴奋，影响午休。
酉时（下午5点到7点）和亥时（晚上9点到11点）是另外两个值得关注的时段，酉时肾经当令，梳头时重点梳后脑勺和颈部发际线，对缓解久坐后的肩颈僵硬有帮助，亥时三焦经当令，睡前梳头要用慢节奏、大齿距的梳子，从发际线梳到后颈，梳到头皮微微发热就停，这样能引火下行，帮助入眠，但如果你经常失眠，晚上梳头别超过五十下，以免气血调动太过反而睡不着。
所谓“吉日”，在梳头这件事上可以理解为身体状态好、外界环境也合适的日子，传统黄历里常把天德、月德、天赦等日子列为吉日，但这些日子各有侧重，比如天赦日适合做清理类的事，梳头时就可以重点梳理打结的头发、清理掉发，而像岁破、月破这类日子，民俗上认为不宜做重要养生动作，如果你比较在意，可以改成简单用指腹按摩头皮，不一定要用梳子。
更实用的判断方法是看自己的身体感受,比如洗头后的第二天，头皮油脂分泌适中，头发顺滑不打结，这就是梳头的“吉日”，相反，如果前一天熬夜、头痛发作或者刚做完剧烈运动满头是汗，那就别硬梳，等身体平复了再说，节气交替的日子如春分、秋分，古人认为是阴阳平衡之时，适合做温和的头部梳理，帮助身体适应气候变化。
如果你有偏头痛、高血压或者头皮有破损，选日子就不如选“禁忌”重要，这类情况下，任何时辰梳头都要避开疼痛发作期，而且不能用尖齿梳，最好咨询医生后再决定是否梳头，民俗里的吉日可以作为参考，但身体的安全信号永远排在第一位。
选好了时辰和日子,梳头的手法也得跟上，梳子材质上，木质、牛角、砭石各有特点：木梳不易起静电，适合干燥季节；牛角梳清热凉血，适合头皮容易发热的人；砭石梳偏重按摩穴位，但质地脆，用的时候要轻，不管用哪种，梳齿都要圆润不刮头皮，梳背光滑不挂头发，新买的梳子先用温水加几滴醋泡十分钟，晾干后再用，能去掉加工时的浮尘和异味。
梳头的方向也有门道,从额头正中开始，沿头顶梳到后颈，再从左耳上方梳到右耳上方，最后从右耳上方梳回左耳上方，这样形成一个循环，每个区域梳二十到三十下，全头加起来一百到一百五十下就够，如果你某天觉得特别累，只梳头顶和颈后两个区域也行，不必强求次数，梳完后喝一小杯温水，帮助身体代谢，效果会更好。
有人问能不能用塑料梳子,答案是可以，但塑料梳容易产生静电，尤其是在秋冬干燥季节，会让头发越梳越毛躁，如果手边只有塑料梳，梳之前在发尾抹一点护发精油，或者改用宽齿的木梳替代，梳子要定期清洗，每周用旧牙刷蘸肥皂水刷一次梳齿缝隙，晾干后再用，避免油脂和灰尘堆积影响头皮健康。
说到底,梳头吉日时辰怎么选，核心不是死记硬背黄历上的宜忌，而是把梳头当成一件需要用心对待的小事，早上梳头提神，中午梳头解乏，晚上梳头助眠，身体舒服的日子多梳几下，不舒服的日子就少梳或不梳，选一把顺手的梳子，养成固定的梳头习惯，比纠结哪一天是吉日更有意义，从明天开始，不妨先试试卯时梳头一百下，坚持一周，你会感受到头皮和心情的细微变化。